腹筋って本当に効果あるの?

腰痛に筋トレは必要か?

 

腰痛に筋トレは必要なのでしょうか?

 

 

よく、医者から腹筋をして下さいと言われた事はありませんか?

 

 

自己流で行っていると逆に痛めてしまいます。

 

筋トレを行うには・・

 

・タイミング
・質(内容)
・期間

 

等、果たしていつ・何がいいのでしょうか?

 

テレビで言われている事はあなたに合っているでしょうか?

 

 

どのような事が腰痛には効果があるのでしょうか?